Krem czekoladowy

Krem czekoladowy

Krem czekoladowy w 5 minut! Niebiański, świetnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy.

Składniki (1 porcja):

  • 50g płatków jaglanych
  • 20g daktyli niesiarkowanych
  • 2-3 łyżki kakao prawdziwego
  • cynamon
  • 2 surowe żółtka (możesz zamienić odżywką białkową)
  • 10g oleju kokosowego nierafinowanego
  • dodatki: truskawki, brzoskwinia, morela, mięta, nasiona chia

Wykonanie:

  1. Do garnka wlej 400ml wody, zagotuj. Wsyp płatki jaglane oraz daktyle i gotuj 2-3 minuty ciągle mieszając. Zdejmij z ognia.
  2. Jaglankę przełóż do blendera, dodaj olej, kakao i cynamon. Zblenduj. Dodaj surowe żółtka i zmiksuj na gładką masę. Dodaj ulubione owoce.

Jaglanka zawiera około:

480kcal, 20g tłuszczu, 15g białka, 60g węglowodanów

Mniam! ❤

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Reklamy

One thought on “Krem czekoladowy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s