Czekolada naturalna z orzechami pekan

Czekolada naturalna z orzechami pekan

Proste rozwiązania zawsze okazują się najlepsze. Po raz kolejny zaledwie kilka prostych, łatwo dostępnych i odżywczych składników dało oszałamiający efekt smakowy. Oczywiście deser jest paleo oraz wegański.

Spróbuj, to takie łatwe!

Składniki (na 1 tabliczkę):

  • 20g oleju kokosowego nierafinowanego
  • 20g kakao naturalnego w proszku
  • 70g mleka kokosowego
  • kilka orzechów pekan lub innych

Wykonanie:

  1. W garnuszku lekko podgrzej olej z mlekiem, dodaj kakao i wymieszaj intensywnie, aby nie było grudek.
  2. Masę czekoladową wylej do plastikowej lub silikonowej foremki (z takich łatwiej jest ją wyjąć), na wierchu ułóż ulubione orzechy.
  3. Czekoladę włóż do zamrażarki na około 1 godzinę, a następnie przechowuj w lodówce, nawet przez kilka dni.

Pycha! ❤

Cała czekolada (bez orzechów) zawiera około:

340kcal, 34g tłuszczów, 5g białka, 3g węglowodanów

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

English version:

Natural Chocolate with pecan nuts

The easiest solutions are always the best. Only four simple, easy to get and nutritious ingredients. The dessert is paleo and vegan.

Make it, it`s so easy!

Ingredients (1 bar):

  • 20g coconut oil
  • 20g natural cocoa powder
  • 70g coconut milk
  • a few pecan nuts (or other your fav nuts)

Method:

  1. In a saucepan gently heat coconut milk with oil, add cocoa powder and mix thoroughly.
  2. Put the chocolate mousse into the plastic or silicone mould and put pecans over the chocolate.
  3. Keep it in a freezer for about an hour and then keep in a fridge, even for a few days.

Yummy!

The whole chocolate (without nuts) contains about:

340kcal, 34g fat, 5g protein, 3g carbs

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s