Jagielnik cynamonowy z ciepłym sosem wiśniowym

Jagielnik cynamonowy z ciepłym sosem wiśniowym Mam dla Was kolejną porcję zdrowych pyszności! Potrzebujesz jedynie (na 2 porcje): 100g kaszy jaglanej suchej 20g daktyli 1 białko jaja 20g oleju kokosowego płynnego cynamon słodzidło (opcjonalnie, np. ksylitol, miód – u mnie bez) 100g mrożonych wiśni Wykonanie: Kaszę jaglaną zalej wodą i odstaw do namoczenia na noc.… Czytaj dalej Jagielnik cynamonowy z ciepłym sosem wiśniowym

Czekoladowy bananowiec

Czekoladowy bananowiec Słodki owocowo-warzywny deser bez glutenu, bez cukru oraz bez jaj.  Świetnie sprawdzi się po treningu jako źródło węglowodanów. Do dzieła! Przygotuj: 3 bardzo dojrzałe banany (u mnie to 240g) cukinię (150g) olej kokosowy płynny (30g) 100g mąki (ja zmieszałam 40g jaglanej, 40g gryczanej i 20g kokosowej) 100ml mleka kokosowego (możesz wykonać samodzielnie z… Czytaj dalej Czekoladowy bananowiec

Fit Jabłecznik

Fit Jabłecznik Skradł mi serce od pierwszego kęsa! Delikatny. Rozpływa się w ustach. Bez grama cukru i bez glutenu. Tylko kilka składników i banalne wykonanie. Najlepiej smakuje dobrze schłodzony, po kilku godzinach w lodówce. Mniam! Niezbędne będą (na 1-2 porcje): 40g surowej kaszy jaglanej 40g mąki kokosowej 1 białko jaja kurzego 7g oleju kokosowego (rozpuszczonego)… Czytaj dalej Fit Jabłecznik

Nietypowe Marchewkowe z czekoladą

Marchewkowe z czekoladą Czeka na Was jak zwykle banalny przepis! Pyszne, wilgotne ciacho marchewkowe z mocno czekoladową masą. Cudeńko. Potrzebujesz (na 1 porcję): 2 jaja (osobo żółtka i białka) 10g mąki kokosowej 10g mąki gryczanej 40g startej marchewki 1 daktyl 15g oleju kokosowego cynamon 10g kakao naturalnego Wykonanie: CIASTO: Białka zmiksuj na sztywna pianę. Dodaj… Czytaj dalej Nietypowe Marchewkowe z czekoladą

Muffiny czekoladowe z masłem orzechowym

Muffiny czekoladowe z masłem orzechowym Łatwiej już się chyba nie da 😀 Mam dla Ciebie cudne muffinki z nadzieniem z naszego ulubionego Masła Orzechowego. Do dzieła! Na 1 porcję, czyli 3 sztuki potrzebujesz: 3 jaja wielkość L 5g kakao prawdziwego (możesz dodać więcej, będzie jeszcze bardziej czekoladowo) 30g masła orzechowego (ja użyłam z orzechów włoskich,… Czytaj dalej Muffiny czekoladowe z masłem orzechowym

Sernik orzechowy

Sernik orzechowy To kolejna propozycja na łatwy deser 4 składnikowy. Totalna pycha! Tłuszcze pochodzą tu głównie z orzechów. Jeśli chcesz nieco „odchudzić” sernik pomiń dodatkowe orzechy laskowe. Potrzebne będą: 200g twarogu półtłustego 1 jajo 15g mąki kokosowej 60g masła orzechowego (u mnie z orzechów włoskich, robione samodzielnie, bez dodatków) 20g orzechów laskowych (opcjonalnie) Wykonanie: Do… Czytaj dalej Sernik orzechowy

Babeczki nadziewane musem śliwkowym

Babeczki nadziewane musem śliwkowym Pyszne i słodkie, chociaż bez cukru! Idealne na przekąskę i do lunchboxa. Wystarczą tylko 4 składniki. Na 1 porcję potrzebujesz (3 sztuki): 2 jaja 20g mąki kokosowej 15g śliwek suszonych (3 szt.) 5g kakao prawdziwego (można pominąć) 10g siemienia lnianego złotego do posypania (możesz zastąpić wiórkami kokosowymi) Wykonanie: Śliwki zalej gorącą… Czytaj dalej Babeczki nadziewane musem śliwkowym