Paleo tarta z owocami

Paleo tarta z owocami Mam dla Was kolejną propozycję na bezglutenowy deser, bez cukru i bez nabiału. Pyszne, spróbujcie! Składniki (na 1 blachę-6 porcji): 4 białka 2 żółtka 70g mąki kokosowej 20g oleju kokosowego słodzidło (opcjonalnie, np. ksylitol – u mnie bez) puszka mleka kokosowego dobrej jakości ulubione owoce jagodowe: maliny, truskawki, borówki Wykonanie: Jaja… Czytaj dalej Paleo tarta z owocami

Czekoladowy bananowiec

Czekoladowy bananowiec Słodki owocowo-warzywny deser bez glutenu, bez cukru oraz bez jaj.  Świetnie sprawdzi się po treningu jako źródło węglowodanów. Do dzieła! Przygotuj: 3 bardzo dojrzałe banany (u mnie to 240g) cukinię (150g) olej kokosowy płynny (30g) 100g mąki (ja zmieszałam 40g jaglanej, 40g gryczanej i 20g kokosowej) 100ml mleka kokosowego (możesz wykonać samodzielnie z… Czytaj dalej Czekoladowy bananowiec

Makaron ryżowy z kurczakiem i truskawkami

Makaron ryżowy z kurczakiem i truskawkami Niebanalne połączenie smaków mięsa, owoców i orzechów. Lekki, pełnowartościowy i SuperŁatwy obiad. Pyszka! Na 1 porcję potrzebujesz: 30g makaronu ryżowego (u mnie z tapioką i zieloną herbatą, ale możesz użyć zwykłego) 100g świeżych truskawek 10g orzechów laskowych 10g oliwy z oliwek 5g oleju płynnego kokosowego 2 łyżki soku z… Czytaj dalej Makaron ryżowy z kurczakiem i truskawkami

Jaglanka jagodowa

Jaglanka jagodowa Widzę, że wielu z Was kocha jaglaną tak mocno jak ja 🙂 dlatego dziś przygotowałam dla Was Jaglankę w odsłonie jagodowej. Mniam! Potrzebujesz (na 1 porcję): 40g kaszy jaglanej 70g jagód mrożonych lub świeżych 5g oleju kokosowego 50ml wody z kokosa (opcjonalnie – możesz zamienić na mleko kokosowe lub inne roślinne) do podania… Czytaj dalej Jaglanka jagodowa

Jaglanka zapiekana z malinami

Jaglanka zapiekana z malinami Pyszne połączenie, które na pewno się uda. Smaczne też z innymi owocami jagodowymi. Na 1 porcję potrzebujesz: 40g kaszy jaglanej 50g malin 10g mąki kokosowej 5g płynnego oleju kokosowego + 2g do wysmarowania formy 1 białko jaja kurzego opcjonalnie słodzidło, np. ksylitol (u mnie bez) Wykonanie: Kaszę zalej wodą i odstaw… Czytaj dalej Jaglanka zapiekana z malinami

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami i placuszkami owsianymi Robiliście już swój hummus ? To takie proste i nieziemsko pyszne 💛 U mnie gości dziś z suszonymi pomidorami i placuszkami owsianymi. Na 2 porcje hummusu potrzebujesz: 50g suchej ciecierzycy 20g suszonych pomidorów z oliwy 1 ząbek czosnku sok z 1/3 cytryny 20g oliwy sól, chilli/pieprz cayenne 20g… Czytaj dalej Hummus z suszonymi pomidorami

Fit Jabłecznik

Fit Jabłecznik Skradł mi serce od pierwszego kęsa! Delikatny. Rozpływa się w ustach. Bez grama cukru i bez glutenu. Tylko kilka składników i banalne wykonanie. Najlepiej smakuje dobrze schłodzony, po kilku godzinach w lodówce. Mniam! Niezbędne będą (na 1-2 porcje): 40g surowej kaszy jaglanej 40g mąki kokosowej 1 białko jaja kurzego 7g oleju kokosowego (rozpuszczonego)… Czytaj dalej Fit Jabłecznik