Śniadanie idealne – „chlebek” białkowy

„Chlebek” białkowy Stwórz śniadanie idealne ❤ Kolorowe, różnorodne, smakowite. Potrzebujesz zabrać do lunchboxa? Sprawdzi się świetnie! Do przygotowania śniadania dla 1 osoby potrzebujesz: CHLEBEK: 3 jaja rozm. L 10g mąki (gryczanej, kukurydzianej, jaglanej) szczyptę soli DODATKI: 30g oliwek zielonych 10g pesto zielonego 1 plaster pomidorów suszonych z oliwy 20g łososia wędzonego kilka listków szpinaku (lub… Czytaj dalej Śniadanie idealne – „chlebek” białkowy

Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami

Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami Szybka i łatwa 🙂 Idealna do pudełka! Szczególnie polecam fanom diety niskowęglowodanowej. Składniki (na 1 porcję): garść rukoli 5 pomidorków koktajlowych 30g orzechów włoskich 2 łyżki startego parmezanu 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy Przygotowanie: Rukolę wyłóż na talerz, pomidorki umyj i przekrój na połówki. Orzechy podpraż na… Czytaj dalej Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami

Placuszki dyniowe

Dajcie się skusić! Smakują wyśmienicie. Placuszki oczywiście zdrowe, szybkie do przygotowania i wegetariańskie. Potrzebujesz: 0,5 małej dyni hokkaido ze skórką 1 jajko 1 cebulę 1 łyżeczkę oliwy 2 łyżki bułki tartej graham (robię ją sama z bułek grahamek) sól, pieprz, cynamon, gałka muszkatołowa, imbir w proszku, papryka słodka Przygotowanie: Dynię zetrzyj na tarce o grubych… Czytaj dalej Placuszki dyniowe