Śniadanie idealne – „chlebek” białkowy

„Chlebek” białkowy Stwórz śniadanie idealne ❤ Kolorowe, różnorodne, smakowite. Potrzebujesz zabrać do lunchboxa? Sprawdzi się świetnie! Do przygotowania śniadania dla 1 osoby potrzebujesz: CHLEBEK: 3 jaja rozm. L 10g mąki (gryczanej, kukurydzianej, jaglanej) szczyptę soli DODATKI: 30g oliwek zielonych 10g pesto zielonego 1 plaster pomidorów suszonych z oliwy 20g łososia wędzonego kilka listków szpinaku (lub… Czytaj dalej Śniadanie idealne – „chlebek” białkowy

Camembert z rusztu w tymianku i papryce

Camembert z rusztu w tymianku i papryce Kolejna szybka propozycja bez węglowodanów dla wielbicieli wyraźnego smaku serów pleśniowych. Potrzebujesz (na  4 porcje): Ser Camembert 250g 1 łyżeczkę płynnego oleju/oliwy 1 łyżeczkę słodkiej papryki 1 łyżeczkę tymianku suszonego Wykonanie: Ser natrzyj olejem z obu stron. Następnie pokryj przyprawami. Piecz na ruszczcie w piekarniku nagrzanym do 180… Czytaj dalej Camembert z rusztu w tymianku i papryce

Kurczak w sezamie z maślanym porem

Kurczak w sezamie z maślanym porem Pysznie i łatwo! Potrzebne będą (1 porcja): pierś z kurczaka 100g 2 łyżki sezamu por (biała część) 100g 1 łyżka masła klarowanego odrobina soli Wykonanie: Kurczaka pokrój na plastry, oprósz solą. Sezam wsyp do miseczki i obtocz w nim dokładnie mięso. Sezam świetnie się przylepi, nie potrzebujesz tu ani… Czytaj dalej Kurczak w sezamie z maślanym porem

Pstrąg pieczony z brukselkami pod parmezanem

Pstrąg z pieczonymi brukselkami pod parmezanem Łatwe i szybkie! Kolejny przepis dedykowany osobom na diecie lowcarb (niskowęglowodanowej). Danie dostarcza dużo zdrowych tłuszczów i białka. Potrzebujesz (1 porcja): 1 świeży pstrąg średniej wielkości 10 brukselek 3 łyżki tartego parmezanu 1 łyżkę oleju lnianego lub oliwy 1-2 plasterki cytryny kilka kropel sosu sojowego sól, pieprz Przygotowanie: Brukselki… Czytaj dalej Pstrąg pieczony z brukselkami pod parmezanem

Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami

Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami Szybka i łatwa 🙂 Idealna do pudełka! Szczególnie polecam fanom diety niskowęglowodanowej. Składniki (na 1 porcję): garść rukoli 5 pomidorków koktajlowych 30g orzechów włoskich 2 łyżki startego parmezanu 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy Przygotowanie: Rukolę wyłóż na talerz, pomidorki umyj i przekrój na połówki. Orzechy podpraż na… Czytaj dalej Sałatka z rukolą parmezanem i prażonymi orzechami